掉頭發(fā)的原因有很多，以下是一些常見的原因：

1.遺傳因素：頭發(fā)的稀疏或脫落可能是由于家族中存在脫發(fā)的基因遺傳而來。如果你的父母、祖父母或親戚有脫發(fā)的情況，那么你也可能會有相似的情況。

2.年齡因素：隨著年齡的增長，頭發(fā)的生長周期會變短，導致頭發(fā)稀疏或脫落。老年人由于激素水平的變化，頭發(fā)也容易脫落。

3.激素變化：激素的變化可以影響到頭發(fā)的生長和脫落。例如，女性在經期、懷孕和絕經期都可能會有頭發(fā)脫落的情況。

4.營養(yǎng)不良：缺乏營養(yǎng)，特別是缺乏蛋白質、維生素和礦物質，會導致頭發(fā)營養(yǎng)不良，從而加速頭發(fā)脫落。

5.壓力和焦慮：長期的壓力和焦慮會導致身體緊張，影響血液循環(huán)和頭皮的健康，從而導致頭發(fā)脫落。

6.頭皮問題：頭皮疾病，如頭皮屑、脂溢性脫發(fā)、銀屑病等，會導致頭發(fā)脫落。頭皮過度油脂分泌或過度干燥都會對頭發(fā)的生長產生負面影響。

7.染燙傷害：頻繁的染發(fā)、燙發(fā)、吹風等化學處理和熱處理會使頭發(fā)受到損傷，導致頭發(fā)變薄和脫落。

8.藥物和調節(jié)：一些藥物和調節(jié)，如化療、抗生素、抗抑郁藥等，都可能導致暫時性的頭發(fā)脫落。

9.緊束發(fā)型：過緊的發(fā)型，如高馬尾、辮子等，會給頭發(fā)造成拉力，導致頭發(fā)斷裂和脫落。

10.外部環(huán)境：環(huán)境因素，如污染、紫外線、氣候干燥等，也可能對頭發(fā)的健康產生一定影響。

如果你遇到頭發(fā)掉落過多的情況，可以嘗試以下方法來減少頭發(fā)脫落：

1.保持良好的生活習慣，如合理飲食、充足睡眠、適量運動等，保持身體健康。

2.注意頭發(fā)的護理，使用溫和的洗發(fā)水和護發(fā)素，減少化學處理和熱處理，避免頻繁梳頭和刺激頭皮。

3.多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、堅果、蔬果等，補充身體所需的營養(yǎng)。

4.注意減輕壓力和焦慮，可以通過運動、放松療法、調整心態(tài)等方式來緩解壓力。

5.如果頭皮有問題，可以使用合適的頭皮護理產品，并遵循醫(yī)生或專家的建議進行調節(jié)。

如頭發(fā)掉落過多嚴重影響生活，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生，進行進一步的診斷和調節(jié)。他們可以根據具體情況給出更準確的建議和調節(jié)方案。