斑點是一個女人告訴你你正在變老的標志。其實斑點的出現(xiàn)是在警告你，近生活有問題，要好好保養(yǎng)。當然，過了40歲，有斑也是正常的。你的身體機能開始退化。我們應(yīng)該下定決心。那么祛斑的正確方法有哪些呢?

祛斑的正確方法有哪些?

好的祛斑方法是食療。其實很多斑都是我們長期不良的生活習(xí)慣造成的。

1.防曬。斑點主要是因為黑色素的沉積，所以日常防曬是預(yù)防臉上長斑和黑斑的重要途徑。無論是陰天、晴天還是雨天，都會產(chǎn)生紫外線，所以一年四季都要做好防曬，這一點重要。所以每天涂防曬霜是美白祛斑的重中之重。

2.多喝水。很多人提倡一天八杯水，但我想說的是一天喝八杯水以上。喝水有助于清除腸道內(nèi)的有毒廢物，而綠茶、檸檬水等水更有利于美白瘦身。但是晚上9點以后盡量少喝水，因為晚上喝水太多容易浮腫。

3.多吃富含纖維的植物、美白水果、豆?jié){。纖維有助于身體排毒。如果人體內(nèi)沒有毒素沉積，斑點的顏色不會變暗，而西紅柿、檸檬等水果有很大的美白作用。每天一杯豆?jié){或牛奶，可以美白嫩膚。

4.用美白祛斑精華。除了日常護膚，美白祛斑精華是有祛斑的小專家。選一瓶適合自己的精華，堅持下去，一定會有果。

5.敷面膜。面膜是好的護膚方法。女性皮膚的健康從補水開始。

6.睡眠充足。是睡眠女性好的護膚品。睡覺時，人的肝臟和腎臟會自動排毒，面部細胞也在充分吸收護膚品中的營養(yǎng)物質(zhì)，所以充足的睡眠可以避免面部發(fā)黃和長斑。

7.口服美白食品。好的美白產(chǎn)品有美白丸、膠原蛋白粉、葡萄籽膠囊、蔓越莓膠囊、枸杞粉、薏仁粉等。選擇適合自己的口腔美白產(chǎn)品對祛斑也很有。